我應該多久喝一次牛奶？

我應該多久喝一次牛奶？許多營養指南都建議食用牛奶，以滿足每日對鈣、動物蛋白和維他命B12攝入量的需求。 在美國，國家飲食指南建議成年人每天喝三杯或732毫升牛奶[1]。哪種牛奶不會產生氣體？LACTA...