給愛喝茶的老年人的健康建議

　　家庭仔細觀察患者在一天中不同時間的情緒和精神狀態的變化，以及生理思維和認知功能方向的變化。病人需要完成的日常工作在上午或下午盡早安排。

　　調整病人的飲食結構和飲食。盡量減少早晨攝入含糖和咖啡因的食物。你可以考慮在下午到晚上之間加一頓下午的飯。

　　老人有日落綜合症。孩子應盡可能地陪伴，以減少他們的孤獨。

　　盡量放松。喝不含咖啡因的茶或熱牛奶。

　　如果病人突然在沙發或椅子上睡著了，他就不能叫醒他，讓他睡到天亮而不覺得冷。

　　鼓勵病人參加一些戶外活動，比如散步、跳舞等等，這有助於在晚上睡覺。

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　　茶對健康有好處，特別是對許多在家裏退休的人。拿一份茶報是最快樂的晚年。茶含有大量營養，能有效預防衰老，保健保健，還能清油除油膩，消除利尿劑，為老年人，飯後，泡一杯茶，坐下來看報，是一種非常舒適的晚年生活，而且茶可以提神消除疲勞，但這裏360常識提醒大家，老茶也是一些值得注意的東西。

　　老年人喝茶注意事項

　　早上喝茶為宜

　　晝夜新陳代謝後，身體消耗大量的水分，血液濃度很高。喝一杯清淡的茶水，補充水分，稀釋血液。下午或晚上喝茶會導致晚上失眠。特別是新收獲的綠茶，興奮更加明顯。

　　飯前飯後不喝

　　飯前飯後約20分鍾不可喝茶，否則會稀釋胃液，影響食物消化。空腹喝茶甚至會引起“茶中毒”，如心悸、頭痛、頭暈和痛苦，以及嚴重的胃粘膜炎。正確的方法是飯後一小時喝茶，慢慢地喝一口，然後喝兩三次水。

　　量多不喝

　　大量的液體進入血管，這本身會增加心髒的負擔。此外，茶中的茶堿是一種興奮劑，它會加速人的心跳，增加血壓。心髒功能不良的老年人，尤其是患有冠心病和肺心病高血壓的老年人，多飲用茶，胸悶心悸等症狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液濃度，造成消化不良、腹脹及腹痛等症狀，尤其是胃不好的老人應注意。

　　濃茶不喝

　　茶葉中含有單寧酸和單寧酸與食物中的鐵發生反應，形成不溶性的新物質。喝濃茶往往會阻礙鐵的吸收，尤其是在患有缺鐵性貧血的老年人。與淡茶相比，濃茶也含有太多的咖啡因，導致心跳加速，心率不穩。建議一次泡2克左右的茶。

　　老年人喝茶注意事項

　　睡前不喝

　　茶有提神、興奮、利尿的作用。老年人有不同程度的睡眠障礙，所以晚上不要喝茶，以免興奮失眠和多尿症，影響睡眠質量。睡前2小時內不得喝茶。如果你渴了，你應該喝開水。

　　隔夜茶不喝

　　喝茶總比現在喝好。茶不僅會削弱健康成分，而且味道也會大大降低。如果離開太久，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質，飲用對身體有害。

　　服藥不喝

　　茶葉中的單寧茶堿可以與一些藥物反應，特別是當老朋友服用催眠鎮靜和蛋白質等藥物時，不應該使用茶水來發送藥物，以免影響茶的功效。和麻黃、麻黃、藤等不應該與茶混合。